Männer
Montag: 20.00 Uhr - 22.00 Uhr
TH Auf der Haardt
Übungsleiter: Lutz-Rüdiger Wendt
Gruppenfoto
Wir sind 31 Männer im Alter von 55 bis 75 Jahre.
In unserer Gymnastikstunden trainieren wir schwerpunktmäßig die Ausdauer, Vitalität und Beweglichkeit. In der Erwärmungsphase laufen wir und lockern uns einigen gymnastischen Übungen. Danach machen wir Gymnastik ohne als auch mit Geräten wie Reifen, Stäbe Bänke oder Sprossenwand.
Zum Abschluss spielen wir Faust- oder Federball
Männer
Mittwoch: 20.00 Uhr - 22.00 Uhr
TH Buchenweg
Übungsleiter: Lothar Pohlmann
Männer
Mittwoch: 20.00 Uhr - 22.00 Uhr
TH Hartmannschule
Übungsleiter: Horst Kuhlkamp
Info
Bericht über die Jahreswanderung 2010 der Breitensportler nach Kaub am Rhein
Jahresfahrt nach Bad-Neuenahr/Ahrweiler
Kneip(p)-Tour nach Bad Marienberg
Gruppenfoto
Wir sind 31 Männer im Alter von 42 bis 72 Jahre. Der Stundenverlauf beinhaltet :
In der Aufwärmphase absolvieren wir verschiedene Arten des Gehens, Laufens, Hüpfens und Springens, des Klettern und Kriechens wie auch reaktionsschulende Übungen.
Während des Hauptteils trainieren wir mit Kräftigungsübungen Schulter, Nacken, Arme Bauch, Rücken, Po, Hüfte und Beine. Des Weiteren absolvieren wir ein Fitnesstraining mit dem Theraband, Medizinbällen, Seil, Gymnastik- und Volleybällen.
Zum Abschluss spielen wir Basket-, Fuß- oder Volleyball.
Männer
Donnerstag: 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
TH Auf der Haardt
Übungsleiter: Horst Dittmann