Aktuelle Seite: StartseiteSportangeboteAllround-Fitness für Frauen50plus - freitags 10.15 Uhr - 11.45 Uhr

TV Jahn 1911 Königshardt e.V.

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Allround-Fitness für Frauen 50plus

Im März 2013 sind wir 17 Frauen im Alter von 52 bis 75 Jahren. Wir fühlen uns aber noch ganz fit und treffen uns unter dem Motto: wir wollen Spaß haben - freitags immer Fitness für 50plus Frauen
Die Inhalte unserer Gymnastikstunden sind:
 
 
-Gutes für Körper, Geist und Seele>
-Herz- Kreislauftraining
-Koordinations- und Gehirntraining
-funktionelle Kräftigung und Dehnung mit Theraband, Overball, ...
-wirbelsäulenschonendes Rückentraining auf Pezziball und Matten
-propriozeptives Training - Eigenwahrnehmung des Körpers
-alternative Aerobicformen
-Atemtraining
-Entspannung
 
Nach einem kurzen Aufwärmtraining mit flotter Musik - oft mit „Gehirnjogging “- folgt eine funktionelle Gymnastik meist im Stehen oder sitzend auf dem Pezziball. Die Bauch- und Rückenübungen erfolgen auf der Matte. Eine Traumreise oder eine Igelballmassage, mit der wir uns verwöhnen, beenden unseren Freitagmorgen.
 
   
Annemarie Müller

Übungsleiterin: Annemarie Müller
Freitag: 10.15 Uhr - 11.45 Uhr

VH Gymnastikhalle
   
 
   





   
TV Jahn 1911 Königshardt e.V.
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