Gutes für den Rücken
VH Gymnastikhalle
Übungsleiterin: Annemarie Müller / Doritt Göbel
Ein präventives gesundheitsförderndes Gesundheitsangebot!
Mangelnde bzw. einseitige Bewegungen sowie zunehmend psychische Belastungen können zu Rückenbeschwerden, chronischen Schmerzzuständen, degenerativen Veränderungen im WS - Bereich und den Gelenken führen.
Unser Angebot richtet sich an Personen mit Problemen des Haltungs- und Bewegungsapparates. Der Kurs dient zur Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und des allgemeinen Wohlbefindens.
Das Angebot beinhaltet rückengerechtes Verhaltenstraining, funktionelles Training, Ausdauer-, Kraft -, Dehn-, Koordinations- sowie Entspannungsübungen.
Stressbewältigung und Entspannung
VH Gymnastikhalle
Übungsleiterin: Elvi Schräder
Ein präventives gesundheitsförderndes Gesundheitsangebot!
Durch Sinnesüberreizung und Leistungsdruck wird unser Leben immer hektischer.
Schlafstörungen, Nervosität und mangelnde Körperwahrnehmung sind oft die Folge.
Lernen Sie wieder auf sich zu achten und mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Massagen, Meditation, Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung und Atemübungen dem Stress vorzubeugen und zu entspannen.
Herzfit - Fit
VH Gymnastikhalle
Übungsleiterin: Britta Wenda-Gäng
Ein präventives gesundheitsförderndes Gesundheitsangebot!
Herzkreislauftraining für Erwachsene ohne gesundheitliche Einschränkung.
Wir bieten Ausdauertraining durch kurze Walkingeinheiten oder ähnliche Angebote in der Halle.
Gymnastik in verschiedenen Positionen (stehen, sitzen, liegen).
Körperwahrnehmung durch gezielte und bewusste Muskelanspannung.
Schulung der Entspannungsfähigkeit durch variable Techniken.
Aufbau sozialer Kontakte durch Partner- und Gruppenübungen.
Beeinflussung der Stimmungslage durch das Training der Ausdauer.